quinta-feira, 28 de janeiro de 2010

Mudando nossa forma de pensar

Sei que por alguns momentos nos sentimos "anormais".
Com a depressão acabamos por muitos momentos sentindo coisas que não "deveríamos" sentir, pois temos em nossa cabeça que somos mães e devemos estar 100% bem para poder cuidar de nossos bebês.
Mas, o que sentimos, o que pensamos não é de forma nenhuma para nos sentirmos culpadas ou anormais, pq só estamos passando por tudo isso pq realmente estamos doentes, sei que essa palavra, doente, não nos faz muito bem, mas quando aceitamos que estamos assim a cura vem com mais tranquilidade e conseguimos nos sentir sem a tal culpa, que infelizmente insiste em nos perseguir.
O melhor a fazer é ter calma, mesmo sendo algo difícil de sentir, mas temos que nos esforçar em ter paciência que aos poucos as coisas vão se encaixando, é o famoso, dar tempo ao tempo e conforme a medicação vai fazendo efeito e nosso interior vai se ajustando a nova fase...aos poucos a cura vem...vai chegando devagar, mas o melhor de tudo é ter a certeza que ela acontece!!!

Um dos maiores problemas que enfrentamos quando estamos muito deprimidas é conseguir motivação para superar a doença. É uma situação frustrante: precisamos de ajuda pq estamos deprimidas, mas a depressão nos impede de procurar ajuda ou de tentarmos nos ajudar sozinhas.
Mas, depois que procuramos ajuda médica e a depressão se torna controlável, então é mais fácil se auto-ajudar.
Certamente tentar alguma coisa é centenas de vezes melhor do que não fazer nada, mesmo se essa "alguma coisa" for apenas procurar ajuda.


"Precisamos aprender a ter mais confiança na vida, deixarmos os medos de lado, fazer escolhas mais significativas e assim produzir resultados diferentes. Mais do que isso precisamos também resgatar o amor pela nossa própria existência, passar a vibrar uma nova frequência de energia que de certo nos levará à plenitude e à paz interna."


Beijos,
e obrigada...sempre
Julien.

Mamães, cuidem de vocês.
Fisicamente e Psicologicamente.


segunda-feira, 25 de janeiro de 2010

Acupuntura

A acupuntura é um ramo da medicina tradicional chinesa utilizada há mais de cinco mil anos no Oriente, e vem ganhando cada vez mais espaço no Ocidente, incluindo o Brasil, onde a especialidade já é reconhecida pelo Conselho Federal de Medicina e pela Associação Médica Brasileira.

A Medicina Tradicional Chinesa, indica o uso da Acupuntura para mais de 350 doenças. A Organização Mundial de Saúde, reconhece a eficácia da especialidade em cerca de 68 patologias.

A técnica que consiste na estimulação de determinados pontos do corpo, pode ser um grande aliado das gestantes e também das mamães, podendo ajudar desde a produção de leite até a depressão pós-parto.

Existem benefícios após o parto?
Sim. Depois do nascimento, a acupuntura reequilibra as funções do organismo e a produção hormonal. Neste período, ajuda, também a deixar a mamãe mais calma e tranqüila, combatendo o estresse e a ansiedade.


Quais são os tratamentos mais comuns entre grávidas e mamães?
É importante lembrar de que a acupuntura está diretamente ligada ao sistema nervoso central e, com isso, torna-se um tratamento que abrange o corpo inteiro.



Quando a mamãe faz a acupuntura por um problema específico, automaticamente ela estará tratando também seu emocional.



Entre nós mamães, os principais tratamentos são para enxaqueca, lombalgia, dor abdominal, ansiedade, estresse, depressão, depressão pós-parto, gastrite, dor nas pernas, produção de leite, entre tantos outros.

Como a acupuntura ajuda a melhorar o nosso estado emocional, sem dúvida encontramos ai uma ajuda significativa para o nosso pós-parto, ajudando a melhorar as alterações hormonais que durante e após a gravidez ficam bem abaladas.

E para quem não se sente muito bem com as agulhas, pode apostar no tratamento a laser. Apesar da resposta ser um pouco mais lenta, o laser funciona bem. É bastante utilizado em crianças e, até mesmo, em bebês, sendo indicado para os pequenos que possuem muita cólica.
Tb tem o tratamento Auricular. São as sementes de mostarda que são colocadas nos pontos auriculares, como um complemento do tratamento. É uma forma de permanência do efeito conseguido durante a sessão.

Mas digo por experiência própria que o tratamento com as agulhas é praticamente indolor. Eu mesma nas minhas sessões costumava até a dormir um pouco, é muito agradável a sensação de relaxamento. Eu acredito muita na Acupuntura.

A agulha utilizada é bem mais fina e entra menos de 1cm na pele e é claro que o material é descartável.

 Importantes trechos dessa postagem foram retirados da revista Baby&Cia - escrito por Laura de Biagio (Janeiro 2010).

Mamães, espero que esta postagem seja de grande utilidade para vcs e tendo a oportunidade façam Acupuntura, tenho certeza que vão gostar e terão ótimos resultados.


Fiquem com Deus



"Ao passo que amar eu posso até a hora de morrer.
Amar não acaba.
É como se o mundo estivesse à minha espera.
E eu vou ao encontro do que me espera."

quarta-feira, 20 de janeiro de 2010

Bateu um certo desespero? Calma!



"Se vc está em uma situação difícil, respire fundo, relaxe e evite a autocrítica. Esse é o caminho mais curto para chegar à paz que tanto almeja.

Existe muita gente se sentindo desesperada. É o seu caso?

Os motivos podem ser os mais diversos possíveis: não conseguir cumprir aquilo que tanto desejou, não dar conta de realizar seus planos no amor ou na vida em geral. Vc pode até chorar para desabafar e aliviar as tensões, mas o que precisa no momento, é confrontar a sua realidade.
E para tanto deve ficar CALMA.
O primeiro passo é respirar fundo e para de sofrer inutilmente. Afinal tem que se gostar e não se deixar invadir pela aflição.
Recusa-se a padecer e não alimente a situação como se fosse um drama. Procure mandar embora aquelas vozes que vivem atormentando a sua cabeça e que lhe cobram sucesso, sucesso e mais sucesso!
Seja dura e firme, pois vc não é obrigada a nada. Quando se tem pulso forte no nosso mundo interior. Os desconfortos se amenizam.


Autoconfiança já!

Pois bem, pare, definitivamente, com essas bobagens que são rótulos e opiniões alheias. Mande embora esse juiz interior que insiste em condená-la.
Enfrente tudo com o espírito leve, sem drama nem culpa, para não se assustar. Pois o temor, por sua vez, leva a um tipo de medo que só nos trava e nos faz sentir pequenos, sem saber por qual caminho seguir. Não se acovarde e enfrente a situação, seja qual for. De cabeça fria, tenha a certeza que vc fará o melhor. E, claro, dará a volta por cima – uma, duas, todas as vezes que forem necessárias.”

Texto de: Luiz Alberto Py – Médico, psiquiatra e psicanalista.
 
Encontrei esse texto bem por acaso e durante a minha leitura fui sentindo que deveria dividir isso com vcs!!!
Espero que gostem.
 
Sem dúvida a depressão pós-parto é uma situação muito difícil. Que maravilha que hoje em dia podemos encontrar diferentes tipos de ajuda, sendo elas através de remédios, psicoterapia, terapias alternativas e até mesmo com palavras, textos, livros de autoajuda, fé, DEUS...sem contar a nosso vontade própria e melhor ainda...os nossos bebês!!! Pois o meu melhor remédio sempre foi a Giovanna!! 
 
"O AMOR É A MATÉRIA ESSENCIAL PARA SE CURAR TODOS OS MALES."
 

sábado, 16 de janeiro de 2010

ÓLEOS ESSENCIAIS

Olá mamães!!!





Na pesquisa que continuo fazendo sobre as Terapias Alternativas, tive a felicidade de encontrar Óleos Essenciais recomendados para a depressão.
Os óleos essenciais apresentam efeitos diferentes em nosso humor e vem sendo usados com sucesso em experiências para combater os estados depressivos; podendo ser usados para massagem, perfumar ambientes e no banho.


Não posso dizer algo sobre os óleos, por experiência própria, pois quando estava realmente precisando de tudo isso, estava tão mal quem nem ligava o meu computador ou procurava algum tipo de ajuda alternativa, mas agora devido ao blog estou conhecendo tantas coisas que poderiam ter sido muito úteis para mim. Assim acredito eu que meu sofrimento teria sido mais curto e menos intenso. Mas sempre é tempo!!!
E apenas tendo o sentimento de que estou ajudando tantas mães e familiares já me sinto mais curada...mais feliz!!!!


Usando Óleos Essenciais





Para massagem: use uma média de 4-6 gotas de óleo essencial para cerca de 2 colheres (chá) de um óleo base, como o de amêndoas ou de gérmen de trigo.

Para o ambiente: encha um borrifador pela metade com água, adicione cerca de 50 gotas de óleo, misture bem e borrife.

No banho: dilua de 4-8 gotas de óleo essencial em 2 colheres de chá de um óleo base e adicione à água de seu banho, mexendo bem antes de entrar.


É melhor comprar os óleos essenciais em vez de óleos de aromaterapia, pois o óleo essencial é o extrato puro. Não use internamente, nem em contato direto com a pele-esses óleos são fortes e potentes, sempre faça a mistura com um óleo base, sendo ele de amêndoa ou de gérmen de trigo.



Óleos Recomendados para Depressão


Manjericão
Óleo balanceador; bom para problemas nervosos, ansiedade e exaustão mental. Sempre dilua bem.
Bergamota
Tônico para o sistema nervoso, suave e calmante.

Esclareia
Um dos grandes óleos antidepressivos, excelente para tensão nervosa, estresse e problemas nervosos.

Gerânio
Outro óleo balanceador, acalma e refresca; bom para ansiedade.

Lavanda
Um dos mais versáteis óleos essenciais, acalma e relaxa e ajuda na insônia, estresse, tensão e depressão.

Tangerina
Calmante, relaxante, usado especialmente para o estresse, tensão e insônia.

Melissa
Um ótimo óleo antidepressivo que tb pode ajudar na insônia.

Rosa
Um bom antidepressivo e tb é recomendado para problemas como TPM e cólicas.

Vetiver
Outro ótimo óleo para ajudar na depressão, insônia, estresse, e problemas nervosos.

Ilangue-ilangue
Efeito calmante sobre o sistema nervoso, também indicado para problemas relacionados com o estresse, bem como ansiedade e ataques de pânicos.


OBS: Não use em hipótese alguma durante a gravidez: manjericão, esclareia, rosa.


Bom, ai estão alguns óleos essenciais que achei interessante dividir com vcs. Espero que gostem.
Acredito que fale a pena conversar com o seu médico sobre essas abordagens alternativas.
E caso tenha decidido tentar uma nova abordagem alternativa mas não tem nenhum contato, pode começar procurando uma clínica que atendem essa terapia, assim vc encontra a oportunidade de conversar com profissionais da área. 


Como digo...PARA QUE PERDER TEMPO SE SENTINDO HORRÍVEL.


Fiquem com Deus!!!
Bjs
Julien.


Aproxime-se do seu bebê. Desenvolva atividades em família. Continue a ter um tempo para vc. Melhore a comunicação com seu companheiro. Curta a vida. Curta seu bebê.

sexta-feira, 8 de janeiro de 2010

Terapias Alternativas


Qual Terapia?


Na  teoria, qualquer terapia alternativa deve ser capaz de ajudar a superar a depressão pós-parto, mas na realidade depende de com qual você se sente mais à vontade.


Homeopatia
Vários estudos mostram que essa terapia pode ajudar em sintomas típicos da depressão, como ansiedade, raiva, ressentimento, acessos de choro. A homeopatia sempre enfatizou igualmente o lado físico e o emocional, então não é para se surpreender que possa ajudar na cura da depressão.


Acupuntura
Essa abordagem tem sido utilizada há milhares de anos na China para tratar qualquer problema de saúde e certamente para ajudar em casos de depressão.
A acupuntura, trabalha com o intuito de devolver o equilíbrio ao corpo, já que encara a doença como um desequilíbrio.


Aromoterapia-Massagem
Foi mostrado que os óleos essenciais tem um efeito definido no humor e que os óleos adequados podem levantar um humor deprimido, ou acalmar um humor estressado ou ansioso.
Na maioria dos casos, um aromaterapeuta faz uma avaliação individual e decide qual mistura de óleos é adequada para usar na massagem.
Certamente, é uma terapia que faz bem a qualquer mamãe sofrendo de depressão ou não.
Ah! Sem contar que tb pode ser bom ter aulas de massagem em bebês. No caso não precisamos necessariamente de aulas, com nosso instinto materno possamos fazer uma deliciosa massagem. 

Essa forma de tratamento é uma excelente maneira para a mãe e o bebê se tornarem mais próximos, especialmente se houver a depressão pós-parto. E a massagem sem dúvida pode ajudar no processo de ligação, fazendo com que nós mães sintamos mais confiança ao lidar com o nosso bebê e descobrir do que ele gosta, o que o acalma, o que o faz rir.
Em partcicular, digo, que a massagem me ajudou e me ajuda muito a relaxar e ter um momento meu. 
E até hoje amo fazer massagem na minha pequena. Sem dúvida é um momento nosso de total relaxamento, costumo fazer essa massagem antes de colocar ela no berço e na maioria das vezes ela até dorme durante esse momento.

Espero que esta postagem seja útil, colocarmos em nossas vidas essas terapias alternativas é muito bom. Eu em particular gosto e acredito muito na Acupuntura.

Beijos.
Fiquem com Deus.
Julien.

Queridas mamães,
Gostaria de novamente agradecer todos os emails e mensagens recebidas! É muito bom estar em contato com cada uma de vcs! Obrigada!!!


"Rezo, agradeço e peço; para que o amor tome conta de nossas vidas!"


terça-feira, 5 de janeiro de 2010

Feliz 2010


Olá queridas mamães, amigas e amigos!!!!


Antes de mais nada quero pedir desculpas por não ter atualizado o blog desde o Natal.
Estava sem net nesses dias e confesso que estava morrendo de saudades do blog!!!!
Sem dúvida já estou apegada a ele e a todas vcs!!!


E dando continuidade ao que tinha dito sobre o Natal...Quero desejar para todos que no ano de 2010 possamos RENOVAR A MENTE!!!!!


"Obrigada, ó Deus, pois me ter concedido uma mente sã. Recuso-me a ter alguma coisa inferior a isso. Ajude-me a não deixar que meus pensamentos me controlem ou me deixem oprimida, impotente ou amedrontada. Capacite-me a rejeitar sempre os pensamentos maus ou qualquer coisa que não glorifique ao Senhor. Renove minha mente e torne-a totalmente sã, firme e sem defeito. Conceda-me uma mente repleta de amor.
Vamos sempre pensar em coisas boas e que não tenhamos pensamentos negativos que saturem nossas mentes e nos causem confusão. Amém."


Digo que 2009 foi o melhor e o mais difícil ano de minha vida.
Onde que ao mesmo tempo que tentávamos curtir o primeiro ano de nossa princesa, tb tentávamos superar a depressão pós-parto. Uma mistura de sentimentos e pensamentos.
Mas saio do ano agradecendo por tamanha conquista e desejando para mim mesma um ano maravilhoso com muita saúde!!!!!


Desejo que todas encontrem nesse novo ano muita paz, amor, sabedoria, sucesso e acima de tudo que todas tenham juntamente com seus bebês, maridos e familiares muita, muita SAÚDE!!!!!!!
Sabemos por experiência própria que com saúde conseguimos viver nossas vidas e permitir que os outros tb as vivam!


Não posso esquecer de agradecer vcs pela amizade e pela confiança que de certa maneira já criamos aqui. Vcs tem me ajudado muito. Muito obrigada e desejo que em 2010 possamos continuar juntas!


Beijos
Fiquem com Deus.
Julien.

 

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